¿tengo más riesgo de padecer una enfermedad cardiovascula ...
Si los padres tuvieron un infarto antes de los 55 años, la persona tiene un mayor riesgo de sufrirlo también. Sin embargo, la gran mayoría de los infartos pueden prevenirse, porque los factores que l ...


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Beneficios de la espirulina
En la actividad deportiva, la espirulina es utilizada como una fuente de “energía rápida”. Ayuda a mejorar el rendimiento mental y físico de la persona, al mismo tiempo que aumenta su ene ...


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Las claves para perder barriga
. Para conseguir una zona abdominal lisa y dura, lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico (caminar, correr, subir y bajar escaleras...) con series de ejercicios de abdominales. El deporte aeróbico ...


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El deporte previene el dolor de espalda en los niños
Actualmente, la mitad de los niños y el 69 por ciento de las niñas de entre 13 y 15 años ha tenido dolor de espalda alguna vez en su vida, lo que aumenta su riesgo de sufrirlo de manera crónica o ten ...


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¿caminar quema más calorías que correr?
Muchos creen que con caminar no hacen suficiente ejercicio, pero lo cierto es que hacerlo a buen ritmo, es decir, a unos 7,5 kilómetros por hora, permite quemar más calorías que correr a 10 kilómetro ...


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Cómo dosificar la glutamina
La glutamina es un aminoácido no esencial muy abundante en el tejido muscular e indispensable para llevar a cabo múltiples reacciones anabólicas. Sus usos más comunes de cara al deportista son: -En ...


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Tengo problemas de ansiedad, ¿me vendría bien hacer depor ...
Alguien con ansiedad, depresión, fatiga o mal estado físico general debe escoger una actividad muy suave para ir fortaleciendo el cuerpo a la vez que consigue recuperar energía y relajarse. En este c ...


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Encogimientos abdominales en máquina
Los músculos solicitados durante este ejercicio son: recto mayor del abdomen, oblicuo externo del abdomen, tensor de la fascia lata, cuádriceps (recto del muslo). Esta máquina permite adaptar la carg ...


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¿qué ejercicios aeróbicos puedo practicar si estoy embara ...
Los deportes aeróbicos más recomendables para las embarazadas son los ejercicios acuáticos (aquagym) y el caminar. En el agua, se pesa menos y la sensación de cansancio es mucho más leve. El simple ...


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Rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla (lca)
La rotura parcial o completa del ligamento cruzado anterior (LCA) de la rodilla es una lesión relativamente frecuente en ambientes deportivos. El básquetbol, el fútbol americano, el balónpié y el esq ...


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