Tabla de ejercicios pilates para embarazadas
Realiza un calentamiento de 5 minutos, por ejemplo, puedes caminar o bailar: 1. Siéntate en la colchoneta con la espalda recta, flexiona las piernas y ábrelas uniendo los talones de los pies. Agarra ...


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Las fuentes termales favorecen la flexibilidad y el alivi ...
Los baños termales son tratamientos que se emplean para ayudar a las personas a superar dolencias. Las fuentes termales son manantiales de aguas calientes que contienen sales minerales. Se forman en ...


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Ejercicio pilates para tríceps con banda elástica
Con este ejercicio tonificará sus tríceps además de su espalda. Siéntese en la colchoneta con las piernas cruzadas y con la espalda erguida, pase por debajo de sus glúteos la banda elástica y tome lo ...


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Ejercicio de relajación para los ojos
El siguiente ejercicio deja los ojos en reposo y proporciona una sensación de relajación general con gran rapidez. Practíquelo cuando se sienta cansado tras largo rato frente la computadora. Frótese ...


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¿qué es el doga?
El doga es hacer yoga con tu perro. Mediante la combinación de ejercicios de flexibilidad, meditación y respiración, los dueños conviven con su mascota y se relajan en conjunto. A la par, alivian el ...


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Ejercicio con pelota suiza para abdominales
Colócate boca arriba en la colchoneta. Mantén la pelota entre las piernas que están estiradas hacia el techo. Exhalando, pasar el balón desde las piernas a los brazos llevandolos hacia atrás. Es impo ...


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¿qué sucede en nuestra columna con la falta de ejercicio ...
Nuestra columna, con la falta de tono y trabajo especifico, se debilita y no sostiene la estructura ósea. En el momento que nuestra espalda no tiene músculo que la sujete, las vértebras se aproximan ...


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El estiramiento de los gemelos ayuda a reducir el dolor l ...
En la zona externa de los gemelos, en la unión miotendinosa (parte en la que las fibras musculares se transforman en tendón) aparecen activos unos puntos dolorosos (PGM) que conectan directamente con ...


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Causas más comunes de debilitamiento del suelo pélvico
Si estás en alguna de las situaciones descritas, te recomendamos que inicies cuanto antes un programa de recuperación del suelo pélvico: DEPORTE: Los deportes en los que se realizan saltos o carrera ...


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Deportes que pueden perjudicar la salud de la espalda
Si usted padece dolor de espalda, debe saber que algunos deportes están contraindicados. Así,trotar, correr, jugar al tenis o al básquetbol son ejercicios beneficios para la salud, sin embargo, si no ...


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