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Escrito por mar el 18/07/10 a las 12:48:30 GMTpilatesadiario.blogspot.com/2010/07/la-importancia-de-la-elongacion.html
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Envejecer también contribuye a la rigidez muscular y la escasa flexibilidad: a medida que envejecemos, los músculos tienden a perder elasticidad, y los tejidos alrededor de las articulaciones se hacen más densos. Eso dificulta el movimiento.Con una adecuada ejercitación y las frecuencias correctas el cuerpo genera cambios y su estética se optimiza. Los continuos ejercicios de elongación logran, incluso, estirar los músculos. La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar su cuerpo sin lastimarse. La elongación frecuente puede permitirle ganar movilidad, haciéndole más fácil inclinarse/agacharse. La elongación ha sido promovida durante años como parte esencial de los programas de acondicionamiento físico, como una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir la inflamación y mejorar el rendimiento. Aquí hay algunas actividades que puede probar para mejorar su flexibilidad. También pueden desarrollar fuerza ...
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