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Escrito por rorok el 20/01/12 a las 21:48:30 GMTfeedproxy.google.com/~r/cmovivirsaludablemente/~3/qru_ch4kcbw/cuanto-hay- ...
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Sus grandes compañeras. Mucha gente se pregunta por qué no pierde peso si come poco.Por otro lado observa a un conocido que come a cada rato y se mantiene tan delgado como siempre.Esto ocurre bastante a menudo,y es porque a veces pensamos que mientras menos comamos,más kilos se irán.Esto no tan exacto,pues por ningún motivo baja de peso equivale a pasar hambre ni mucho menos. La idea ante todo es generar un déficit energético (al contrario que cuando deseamos subir de peso),lo cual lo podemos lograr mediante ejercicio y saber comer adecuadamente.Y cuando digo adecuadamente,me refiero a incluir en nuestros alimentos porciones pequeñas,mas repartirlas en varias comidas (unas cinco por lo menos) ,de manera que no pasemos más de tres horas sin recibir alimento.Esto provocará que nuestro organismo gaste con mayor libertad sus reservas de grasa,pues al recibir nutrientes permanentemente,siente una especia de “abundancia”,por lo que no escatima en eliminar los lípidos que se ...
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