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Estas son las #GRASAS más saludables que puedes usar en tu cocina




Al momento de cuidar la dieta muchos cometen el error de eliminar o reducir considerablemente las grasas de los platos.

En realidad,las grasas son necesariasy sólo es cuestión de escoger las más adecuadas, por eso, te mostramos las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina.

Aceite de oliva extra virgen Se compone de un 99% de grasas entre las que predominan las insaturadas, y si bien posee una elevada proporción de omega 9,a diferencia del aceite de oliva refinadoel aceite de oliva extra virgen (AOVE) poseen más ácidos grasos omega 6 y omega 3 o poliinsaturados que resultan esenciales para el organismo, es decir, que el cuerpo no puede producirlos por sí sólo y los necesita en lo que comemos.continua leyendo..



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